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Como melhorar a visão?

By on 12 de Março de 2018

Olá, tudo bem?

Todos sabemos que a visão é um sentido que dependemos muito para fazer as coisas da vida.

Usamos ela o tempo todo e, para piorar, somos submetidos a situações e hábitos que prejudicam muito a nossa visão.

Por isso que trago aqui a pergunta:

Como melhorar a visão?

Isso é o que vou responder neste artigo com uma série de dicas que levantei para você praticar e não ter problemas com seus olhos.

como melhorar a visão

Antes de mais nada quero dizer que existem métodos naturais e “artificiais” para você buscar essa melhoria e aqui vou mostrar dicas dos dois tipos.

Confira!

Busque uma alimentação voltada para os olhos

Quando digo isso quero dizer que você pode buscar alimentos ricos em antioxidantes e que são ótimos para uma boa saúde dos olhos.

Lembre-se de que, assim como qualquer outra parte do corpo, os olhos também precisam ser nutridos. Uma dieta forte em frutas e vegetais vai ajudar muito.

Para ajudar você, selecionei alguns alimentos ricos em vitaminas como A, C e E e são antioxidantes.

Nas frutas temos morangos, laranjas, limão, tangerina, goiaba, acerola, morango, kiwi, etc.

Nos vegetais verde-escuros temos brócolis e espinafre, além de tomate e gemas de ovos e também pimentões e couve-flor.

Além disso, são bons alimentos os ovos, salmão, carapaus e amêndoas para obter vitaminas, abóbora, batata-doce, cenoura, alho, cebola e as alcaparras. Germe de trigo, semente girassol, amêndoas, pimenta vermelha e azeite de oliva.

Faça exercícios com os olhos

O mesmo pensamento dos alimentos vale para os exercícios. Procure exercitar todas as partes do seu corpo e para os olhos isso é essencial para uma boa saúde ocular.

Faça exercícios em vários momentos do seu dia, ao acordar, a tarde, quando for dormir e sempre que estiverem cansados.

Existem vários exercícios que você pode fazer com seus olhos e vou destacar alguns aqui.

– Gire os olhos no sentido horário e depois anti-horário 10 vezes cada.

– Outro que é bom é para você esfregar as palmas das mãos até aquecê-las e em seguida, colocar contra os olhos, sem apertar, por 10 segundos. Repita esse procedimento três vezes.

– Massageie a testa e abaixo dos olhos com as pontas do dedo e fazendo movimentos circulares umas 20 vezes em cada área.

Ajuste a iluminação do seu ambiente

Fique atento com a iluminação do ambiente onde estiver e procure ajustá-la sempre que possível.

Não fique na frente de telas como televisão e computador no escuro e quando estiver difícil de enxergar tenha uma luz com você para evitar forçar os olhos.

Tome cuidado com o uso das telas

Por falar em telas, elas são as nossas grandes inimigas e você tomar muito cuidado com o uso excessivo delas.

Faça pausas constantes e olhe para outros lugares para não forçar a sua visão e não fique várias horas em frente as telas.

Mantenha seus exames de vista em dia

Uma das melhores formas para você saber como melhorar sua visão é ter os seus exames de vista em dia.

Com isso, você vai saber o que precisa ser feito e quais medidas deve tomar para tratar uma doença ou somente se prevenir contra elas e manter sua saúde ocular.

Consulte o oftalmologista!

Por fim, a última dica é consulte um oftalmologista. Ele é a melhor pessoa para fazer o diagnóstico da saúde dos seus olhos e saber como melhorar a visão.

Clique aqui para marcar agora sua consulta com o médico dos olhos e descobrir se você tem ou não alguma doença ocular.

Até a próxima!

O Curioso dos Olhos
Seu olho como você nunca viu

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