Como cuidar da saúde dos olhos?

Olá, tudo bem?

Que os olhos são considerados as janelas para o seu mundo, isso você já sabe!

Agora será que você sabe como cuidar da saúde dos olhos?

Isso é o que vou mostrar neste artigo. Leia até o final para você conhecer algumas dicas e técnicas para cuidar dos seus olhos.

Vou falar sobre algumas precauções que você deve tomar a partir de agora para ter uma boa saúde dos olhos e também algumas dicas para você cuidar dos olhos.

Como cuidar da saúde dos olhos?

Acompanhe!

Conheça o histórico ocular da sua família

Antes de pensar nos sintomas e tomar qualquer medida para cuidar dos olhos, procure conhecer o histórico ocular da sua família.

Isso é muito importante, pois apesar de não ser um fator determinante, o fato de algum familiar ter alguma doença dos olhos pode aumentar as chances de você também ter.

Lembre-se de que muitas doenças oculares são hereditárias e podem passar de geração.

Fique atento com as dores de cabeça constantes

Claro que não só a parte hereditária que influencia, mas também aquelas (clássicas) dores de cabeça frequentes e que você precisa ficar de olho.

Elas podem ser consequência de problemas na visão e são sintomas de doenças dos olhos comuns como miopia e hipermetropia.

Utilize óculos de sol

Essa ideia de que óculos de sol só é necessário quando é verão, isso é conversa fiada!

Os óculos de sol são importantes para proteger a sua retina das radiações solares.

Isso vale tanto para o dia com sol como para aqueles dias mais fechados como no inverno onde você também está exposto aos raios.

Use colírios com moderação

Os colírios são ótimos para tratar doenças dos olhos e diminuir aquela vermelhidão dos olhos de conjuntivite, por exemplo.

Mas tome cuidado com o uso diário e excessivo de colírio, porque pode até fazer o problema piorar.

Evite passar a mão e coçar os olhos

Aquele (clássico) hábito de passar a mão e coçar os olhos pode infectar seus olhos com uma doença como conjuntivite.

Evite fazer isso e se for necessário procure limpar as mãos ou então usar lenços de papel que não estão contaminados.

Tome cuidado com o uso excessivo das telas

Computador, celular, televisão e outras telas estão no nosso cotidiano e por mais importantes que sejam você precisa tomar cuidado com o uso exagerado delas.

Ficar muito tempo em frente à tela é ruim para os olhos, pois você pisca menos e diminui a lubrificação do globo ocular.

Certifique de seus olhos estejam nivelados com a tela para não fazer muita pressão sobre os seus olhos.

Lembre-se sempre de piscar a cada 30 segundos, principalmente, quando estiver olhando para as telas.

Além disso, use a regra 20-20-20 onde a cada 20 minutos você olha para algo a 20 metros de distância por 20 segundos.

Remova a maquiagem dos olhos

Lembre-se de tirar a maquiagem dos olhos ao final do dia. Dormir com ela pode prejudicar seus olhos e levar a doenças.

Confira aqui um artigo com dicas de cuidados com a maquiagem nos olhos.

Busque uma dieta equilibrada e saudável

A alimentação saudável e equilibrada também é pode ser uma ótima parceira da sua saúde nos olhos.

Coma alimentos com vitaminas C e E, zinco, luteína, zeaxantina e ácidos graxos ômega 3 e que vão ajudar muito na saúde dos olhos.

Consulte o oftalmologista

A última e mais importante dica é que você mantenha seus exames oftalmológicos em dia, pois só assim vai saber como está.

A melhor pessoa para fazer esses exames e dar o diagnóstico correto para a sua situação é o oftalmologista.

Por isso aproveite a oportunidade e marque AGORA sua consulta com oftalmologista e vá cuidar da saúde dos olhos.

Até a próxima!

O Curioso dos Olhos
Seu olho como você nunca viu

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